Bästa träningsmaten

BRA FRUKOST FÖRE TRÄNING

Att träna på tom mage, efter en hel natts fasta är sällan bra. För att få ut maximalt av din träning är det viktigt att du äter något till frukost, innan träningen. I filmen ger jag tips på hur du kan äta en bra frukost i samband med morgonträning.

Vill eller kan du inte träna efter en stadig frukost kan en liten frukost som en tallrik fil och flingor eller en smoothie vara en bra idé. Då är det viktigt att fylla på med ett rejält återhämtningsmål efter träningen. Själv äter jag alltid en bra frukost med gröt, mjölk, mackor och frukt. Då får jag ut mer av min träning.

I min video ger jag några frukosttips. Några andra tips på normalstora eller rejäla frukostar hittar du här.

 

Därför frukost före morgonträningen