JAG KAN!

Stress kan faktiskt vara bra, ibland och i lagom mängd!

När vi behöver vara på topp, som på tävlingar eller prov, produceras adrenalin och vi blir nervösa. Hjärtat pumpar snabbare och vi kan bli darriga på rösten. Det kan kännas jobbigt. På grott-tiden gjorde det oss redo för att slåss eller fly. Forskning visar att om vi istället tänker att detta är kroppens sätt att förbereda oss inför något svårt, så blir vi lugnare och presterar bättre.

Tips!

  • Acceptera att det är okej att vara nervös.
  • Gör sådant som får dig att slappna av.
  • Tänk att din kropp gör sig redo.

Vill du veta mer hur barn fungerar och hur man kan må bra på lång sikt? På Growingminds.se hittar du mer intressant läsning och konkreta verktyg.