Tärna, koka och frys in rotfrukter som mjuknat. Gott i grytor och soppor.
535 kcal
Protein: | 10 g |
Kolhydrater: | 42 g |
Fett: | 37 g |
75 g | |
Vetemjöl
|
3 dl |
½ dl | |
Salt
|
½ tsk |
Vatten
|
3 msk |
Rödlök
|
1 |
---|---|
Zucchini, ca 300 g
|
1 |
Sötpotatis, ca 300 g
|
1 |
Paprikor i olika färg
|
2 |
2 msk | |
Salt
|
1 tsk |
Torkad oregano
|
1 tsk |
Svartpeppar
|
½ tsk |
2 dl | |
4 msk | |
Taco kryddmix
|
½ påse |
Chilisås
|
2 msk |
1½ dl | |
Kvist körsbärstomat
|
1 |