Stekt fisk med skaldjurssås
Betyg (3 st)

Stekt fisk med skaldjurssås

Riktig pubmat med extra karaktär av Guinness, eller annan stout, i såsen.

Antal portioner

Ingredienser

  • 600 g fiskfilé
  • 1 tsk salt
  • 3 msk vetemjöl
  • 1 st uppvispat ägg
  • 1 dl ströbröd
  • Arla® Smör-&rapsolja

Sås:

  • 2 st vitlöksklyftor
  • 2 msk vetemjöl
  • 1 dl stout , t ex Guinness
  • 2 12 dl Kelda® mellangrädde
  • 2 tsk konc skaldjursfond
  • 2 msk hackad färsk timjan
  • 12 krm cayennepeppar
  • 100 g räkor utan skal
  • 100 g musslor

Gör så här:

Salta och vänd fisken i mjöl, ägg och ströbröd. Skala och hacka vitlöken. Fräs den i smör&rapsolja i en kastrull. Rör i mjölet och späd med öl och grädde. Koka upp under vispning. Låt koka ca 3 min. Tillsätt fond, timjan och peppar. Stek fisken i smör-&rapsolja i en stekpanna 2–3 min på varje sida. Rör ner skaldjuren i såsen.

Näringsvärden, per portion exklusive tillbehör

  • 485 kcal
  • 42 gram protein
  • 21 gram kolhydrater
  • 26 gram fett
Källa: