Örtfylld fisk
Betyg (0 st)

Örtfylld fisk

Tamarindpastan ger ett syrligt och spännande sting till den ugnsstekta fisken.

Antal portioner

Ingredienser

  • 4 st regnbågslaxar
  • 2 dl hackade färska örter t.ex koriander, persilja och dill
  • 2 st pressade vitlöksklyftor
  • 1 dl hackade valnötter
  • pressad saft av 1 st citron
  • 1 tsk curry
  • 12 msk tamarindpasta
  • 1 tsk salt
  • 2 msk Arla® Smör-&rapsolja

Gör så här:

Sätt ugnen på 200°. Blanda örter, vitlök, valnötter, citron, curry, tamarindpasta och salt. Rensa fiskarna och fördela fyllningen i dem. Lägg i en smord ugnssäker form. Skär 4–5 snitt i skinnet på varje fisk. Ringla över smör-&rapsolja. Stek i mitten av ugnen ca 20 min. Garnera med persilja och citron.

Näringsvärden, per portion exklusive tillbehör

  • 400 kcal
  • 41 gram protein
  • 3 gram kolhydrater
  • 25 gram fett
Källa: