Havresmulpaj med blåbär och nektarin
30 min
•
Arbetstid: 30 min
Efterrätt
Frysbar
•
Snabba smulpajen med frysta eller färska bär, perfekt med vaniljsås till.
Ingredienser
|
Nektariner
|
3 |
|---|---|
|
Färska blåbär
|
½ liter |
|
Strösocker
|
½ dl |
|
Potatismjöl
|
1 msk |
Smuldeg:
|
Strösocker
|
¾ dl |
|---|---|
|
Havregryn
|
1½ dl |
|
Vetemjöl
|
1 dl |
| 125 g |
Till servering:
| 5 dl |
Gör så här
Markera receptet som tillagat
Det går även bra med frysta blåbär. 1 pkt frysta blåbär (250g) motsvarar 0,5 liter färska blåbär. Hittar du inga blåbär alls, byt ut dem mot hallon eller äpplen eller rabarber i bitar. Tar du äpplen kan du hoppa över potatismjölet i receptet.
Blåbärsfläckar på händerna? Ett säkert tips är att tvätta händerna med ljummet vatten och lite citron.
Näringsvärden, per port
Energi:
508 kcal
| Energidistribution % | Näringsvärden per port | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 3,6 g |
| Protein: | 4,4 % | 5,5 g |
| Fett: | 46,7 % | 26,8 g |
| Kolhydrater: | 48,9 % | 61,1 g |