Gremolatafisk med tomatsallad och basilikaröra
Betyg (1 st)

Gremolatafisk med tomatsallad och basilikaröra

Lättlagad fisk med festlig gremolata som serveras med en fräsch tomatsallad med risoni – pastan som även kallas det italienska riset. Tunna fiskfiléer kan även rullas till fina rulader.

Antal portioner

Ingredienser

  • 500 g vita fiskfiléer
  • 3 st vitlöksklyftor
  • 1 dl hackad färsk bladpersilja
  • rivet skal och saft av 1 st citron
  • 2 msk olivolja
  • 1 tsk salt
  • 1 krm svartpeppar

Tomatsallad:

  • 500 g tomater gärna olika färger
  • 2 dl risoni
  • 12 tsk strösocker
  • 12 tsk salt
  • 1 st rödlök
  • 12 krukor färsk basilika
  • 2 msk olivolja
  • 1 msk vit balsamvinäger
  • nymalen svartpeppar
  • 250 g KESO® cottage cheese
  • 12 krukor färsk basilika

Gör så här:

Börja med tomatsalladen. Koka risoni enligt anvisning på förpackningen. Häll av vattnet och skölj risonin i kallt vatten. Skär tomaterna i bitar och blanda med socker och salt. Skala och skär löken i tunna klyftor. Blanda tomater, lök, risoni och basilikablad. Rör ihop olja och vinäger och häll över salladen. Krydda med svartpeppar.

Sätt ugnen på 175°. Skala vitlöksklyftorna och mixa dem med persilja, citron, olja, salt och peppar. Lägg fisken i en ugnssäker form och bred över gremolatan. Tillaga i mitten av ugnen 10-15 min beroende på hur tunna fiskfiléerna är.

Hacka basilikan fint och blanda med cottage cheese. Servera till fisken och tomatsalladen.

Näringsvärden, per portion exklusive tillbehör

  • 500 kcal
  • 36 gram protein
  • 46 gram kolhydrater
  • 19 gram fett
Källa: