Bönsallad
Betyg (2 st)

Bönsallad

Bönsallad är en matig måltid eller ett gott tillbehör för buffén. Bönor är en god bas, bara att blanda med fräscha grönsaker och toppa med Keso cottage cheese.

Antal portioner

Ingredienser

  • 800 g kokta bönor
  • 1 st färsk lök
  • 4 st tomater
  • 12 dl grovhackad färsk basilika
  • 2 msk olivolja
  • 1 st pressad vitlöksklyfta
  • 12 tsk salt
  • 1 krm svartpeppar
  • 250 g KESO® cottage cheese grillad paprika

Gör så här:

Spola bönorna och låt dem rinna av. Skala och skiva löken. Skär tomaterna i bitar. Blanda bönor, lök, tomater och basilika. Blanda olja och vitlök. Häll det över salladen. Krydda med salt och peppar.

Rör om salladen och lägg upp i skålar. Lägg på cottage cheese.

Näringsvärden, per portion inklusive tillbehör

  • 360 kcal
  • 21 gram protein
  • 41 gram kolhydrater
  • 12 gram fett
Källa: