Blandade bönor med broccoli och grillade grönsaker

Blandade bönor med broccoli och grillade grönsaker

En proteinrik vegetarisk rätt som är färdigkryddad på en gång med smaksatt créme fraiche. Variera med andra grönsaker som du har hemma, zucchini, blomkål eller fänkål till exempel!
Lägg i varukorgen

Finns i din varukorg

Kan du få hemleverans?
Shopping Menu
Köp hem ingredienser
Betyg (0 st)

Mitt betyg:

Blandade bönor med broccoli och grillade grönsaker

En proteinrik vegetarisk rätt som är färdigkryddad på en gång med smaksatt créme fraiche. Variera med andra grönsaker som du har hemma, zucchini, blomkål eller fänkål till exempel!

Lägg i varukorgen

Finns i din varukorg

Kan du få hemleverans?
Shopping Menu
Köp hem ingredienser

Antal portioner
  • 1 burk blandade bönor à 400 g
  • 250 g broccoli
  • 1 röd paprika
  • 2 msk Arla® Smör-&rapsolja
  • ½ tsk salt
  • 1 krm svartpeppar
  • 2 dl Arla Köket® lätt crème fraiche grillade grönsaker
  • 3 dl bulgur
  • ½ dl hackad bladpersilja

Gör så här:

Koka bulgur enligt anvisning på förpackningen. Häll av bönorna. Skär broccolin i buketter. Dela, kärna ur och skär paprikan i ojämna bitar. Fräs bönor, broccoli, paprika i smör-&rapsolja ca 3 min i stekpanna. Salta och peppra. Häll på crème fraiche och låt koka ihop. Servera med bulgur och toppa med persilja.

Källa:

Rekommenderade produkter

Näringsvärden, per port

  • Energi: 425 kcal
  • Protein: 16 g
  • Kolhydrater: 57 g
  • Fett: 13 g
Skriv ut