VIKTORIA & JOSHI HELGESSON KONSTÅKNING

Inga syskonbråk här inte. Systrarna Viktoria och Joshi Helgesson tillhör båda världseliten i konståkning. Den som är bäst av dem är också bäst i Sverige. Och kanske får bara en av dem åka till OS. Men den tuffa konkurrensen får dem inte att bli osams. De tränar tillsammans nästan varje dag hemma i Tibro. "Vicky är den perfekta storasystern", säger Joshi.

Hur gamla var ni när ni började med konståkning?

Viktoria: Jag var 3 år när jag började åka i skridskoskolan.
Joshi: Och jag var 2 eller 3 år.

När bestämde ni er för att satsa 100 procent på konståkningen?

J: Jag var ju 14 år när jag slutade med fotbollen och valde att bara träna konståkning. Men jag kom med i "ungdomslandslaget" när jag var runt 11 år, så redan då kan man säga att jag började träna på en högre nivå.
V: Jag var nog 13 år när jag slutade med fotboll. Sedan tränade jag bara konståkning. När jag var 17 år tog jag satsningen till en högre nivå, då insåg jag att jag kunde vara med och tävla i världstoppen.

Ni är ju typ lika bra nu, och finns båda med bland världens 10–20 bästa åkare. Har ni exakt lika stor talang eller är det så att någon av er fått träna lite mer och hårdare?

V: När jag var liten var jag inte så bra som Joshi var i samma ålder. Och Joshi hade mycket större framgångar som junior. Vi tränade inte riktigt på samma sätt när jag var liten. Förutsättningarna blev bättre sedan.
J: Men Vicky är rankad högre än mig och ligger fortfarande lite före mig med skridskoåkningen, och hon åker på ett lite "mognare" sätt.

Tränar ni tillsammans?

V & J: Ja, nästan jämt. Enda undantaget är om någon av oss är ute och reser.

Hur mycket tränar ni – och hur stor del av träningen är utanför isen?

V: Varje vecka tränar vi ungefär 17 timmar på is och fem timmar utanför.

Vilka är era bästa tips till unga konståkare som läser detta?

J: Ha roligt på träningen. Och träna hårt!
V: Håller med Joshi. Träna hårt och lyssna på era tränare!

Exakt HUR yr i huvudet blir man av de snurrigaste piruetterna?

V: Man vänjer sig faktiskt rätt fort, men om jag haft semester några dagar blir jag rätt yr när jag börjar träna igen.
J: Man får träna sig till att inte bli yr, för det fungerar ju inte att vingla omkring på isen… När man tränar in en ny piruett där man snurrar på ett nytt sätt så blir även vi konståkare lite yra i början.

Gillar ni mjölk?

V: Ja, fast mest till matlagning. Och till min specialsmoothie, som jag brukar dricka efter träningen!
J: Ungefär så är det för mig också. Men jag brukar så klart ha mjölk i när jag dricker min älskade chai-latte.

Viktoria, kan du avslöja receptet på din smoothie?

V: Det är vaniljyoghurt, mjölk, banan och frusna hallon. Hur mycket det ska vara av varje sak får ni klura ut själva, haha!

Hur viktig är kosten?

V: Ät äta och att äta bra är väldigt viktigt för att vi ska orka med all träning! Till frukost äter jag oftast två mackor, juice och kaffe. Efter första träningen dricker jag oftast en smoothie. En typisk lunch är stekta grönsaker och köttfärs. Sedan blir det mer träning följt av mellanmål, kanske någon frukt eller varför inte smoothie igen? Middagen brukar se ut ungefär som lunchen. Sedan är det ju viktigt att dricka vatten under dagen, så att man inte får vätskebrist.

Ni möter en magisk rymdvarelse och får välja var sin superkraft. Vad väljer ni?

V: Jag skulle vilja vara superstark! Tänk vad häftigt att kunna lyfta en bil!
J: Oj, svår fråga. Jag tror jag skulle vilja kunna flyga i så fall. Eller kunna förflytta mig från en plats till en annan i ljusets hastighet!