Marcus Nyman JUDO

EM-guld 2010, EM-brons 2011, guld i junior-EM 2009, brons i junior-VM 2008.

Hur ser du på återhämtning?

Jag ser till att vila ordentligt. Det är inte bara viktigt att träna hårt och målmedvetet när man tränar. Det är också viktigt att ibland inte göra så mycket alls för att kroppen ska återhämta sig. Fysiskt så är det viktigt för att kroppen ska kunna återhämta sig då judo är en väldigt fysiskt krävande sport med hög belastning på kroppen. Om jag inte vilar ordentligt så riskerar jag att bli övertränad vilket istället får en negativ effekt. Även mental vila är viktigt för att kunna fokusera på alla tuffa uppgifter. Jag är ofta iväg på träningsläger och då brukar det bli vila på hotellrummet med film och musik.

Hur tränar du?

Jag gör tolv pass i veckan, det blir två träningar om dagen och så tar jag det lite lugnare på helgerna. I judo kör vi väldigt allsidig träning för att hålla igång hela kroppen. Jag tränar både judo, löpning och styrketräning i gym. Det är inte alltid lika kul. Men jag har ett mål som jag vill nå och då är det bara att träna även när man hellre vill göra annat. Jag kommer aldrig att hoppa över en träning.