Upphopp

Underbar övning för styrka och spänst i benen. Den här övningen är egentligen en benböj som avslutas med ett hopp.

  1. Gör en benböj.
  2. Tryck ifrån och hoppa så högt du kan.
  3. Landa i en benböj. Landa inte med raka ben – det är både dumt och fusk.

puls