Skalbaggen

Det här är en fin gammal kampsportsövning som gör dig vrålstark i hela bålen.

  1. Ligg på rygg.
  2. Benen upp, nittio grader i höften.
  3. Knäpp händerna över bröstet.
  4. Krångla dig runt ett helt varv genom att vagga fram och tillbaka med höften och axlarna.

överkropp