Krysshopp

Den här övningen är en bra uppvärmning för hela kroppen och smart att slänga in i ett pass där du behöver få ner mjölksyran i armar och ben utan att pulsen sjunker. Som bonus känns den lite som att man är med på en OS-invigning.

  1. Stå rakt upp och ner med armarna längs sidorna.
  2. Hoppa ut med fötterna samtidigt som du för upp armarna och klappar händer ovanför huvudet.

puls