Dips

Den här övningen finns i många varianter och tränar framförallt armar och framsidan av axeln. Gör den långsamt och med kontroll så tar den bättre.

  1. Sätt dig på marken framför något.
  2. Sätt upp händerna på detta något. Din överarm ska vara parallell med marken.
  3. Tryck dig upp så allt utom fötterna lämnar marken.
  4. Sänk dig ner tills rumpan sånär nuddar marken.

överkropp