Chins

Övningarnas övning. Det här är träningens spaghetti och köttfärssås – alla känner till den, dom flesta kan göra en ganska risig variant, man är svincool om man är bra på den.

  1. Häng i nåt (en gren, en stång, en kant).
  2. Dra dig upp med armarna tills hakan är över det du hänger i.
  3. Sänk dig ner.
  4. Repetera.

överkropp