Ankgång

Det här är en fin övning som tränar styrka i både benen och bålen. Som bonus ökar det rörligheten i hela underkroppen.

  1. Sätt dig på huk.
  2. Knäpp händerna på huvudet.
  3. Gå utan att räta ut benen.
  4. Tänk på hållning. Spänn magen och upp med bröstet!

underkropp