Mellanmål

150 kcal mellanmål

Här hittar du tips på och receptlänkar till mellanmål som ger ca 150 kcal.

  • En varm smörgås med ett par rejäla skivor ost (17% fetthalt) eller 1 dl Arla Köket riven ost mager 12% och en halv tomat i skivor. Krydda med oregano.  
  • En caffe latte eller ett glas kall lättmjölk (2 dl) och ett kokt ägg.  
  • Ett litet glas (1,5 dl) lättmjölk, en skiva grovt knäckebröd med ¼ burk Keso® cottage cheese grillad paprika.  
  • En kopp kaffe eller te med 0,5 dl mjölk, en skiva grovt knäckebröd med en skiva skinka och två rejäla matskedar Keso® cottage cheese naturell 4% fett (50g) och ett par paprikaringar.  
  • En tallrik Arla lättyoghurt naturell (2 dl) med en matsked basmüsli och en halv apelsin.
  • 1 dl Kesella lätt kvarg och 200 g melon i bitar. Blanda gärna olika sorters melon, t ex vatten- och honungsmelon.  
  • En flaska Arla ekologisk mellanmjölk.