Klorid
Vanligt hushållssalt fixar vätskebalansen
Klorid finns i alla våra kroppsvätskor och är ett av de ämnen som behövs för en normal vätskebalans och förekommer oftast i form av salter.
Klorid ingår som komponent i magsäckens saltsyra och bidrar därmed till att matspjälkningen fungerar som den ska. Klorid behövs även för ämnesomsättningen och är viktigt för att reglera syra-bas-balansen i kroppen.
Klorid förekommer oftast i form av salter, till exempel natriumklorid, alltså vanligt hushållssalt. Salt tillsätts inte i mjölk, men natriumklorid finns där naturligt vilket måste anges i näringsdeklarationen.
Lagom är bäst!
Brist på klorid är ovanligt och uppstår bara om man kräks eller har diarré under längre perioder. En frisk normalkonsument drabbas inte av kloridbrist. Ett glas mjölk ger ungefär 30% av dagsbehovet av klorid.
Värt att veta!
- Vanligt bordssalt består av natrium och klorid.
- Välj gärna jodberikat salt – läs mer om jod här.
