Kycklinggryta med dadlar

Kycklinggryta med dadlar

30 min Huvudrätt
Mustig, sötsyrlig gryta med dadlar som är perfekt att bjuda på. Gör gärna dubbel sats och frys in om det blir över.
Provlagat av Arla Mat Provlagat av Arla Mat
https://www.arla.se/recept/kycklinggryta-med-dadlar/

Gör så här

  • Koka riset enligt anvisning på förpackning.
  • Skär kycklinglårfiléerna i halvor. Skala löken. Dela och kärna ur dadlarna.
  • Bryn kyckling och lök i smör i en stekpanna.
  • Blanda grädde, soja, buljongtärning och balsamvinäger i en gryta. Lägg i kyckling och lök. Låt koka under lock ca 5 min.
  • Lägg i dadlar och persilja och koka 1 min.
  • Servera grytan med riset.
Klart!
Energi:

545 kcal

Protein: 32 g
Kolhydrater: 50 g
Fett: 24 g

Ingredienser

Kycklinglårfilé
500 g
Små gula lökar, ca 10 st
250 g
Dadlar, ca 8 st
100 g
1 msk
2½ dl
Kinesisk soja
1 tsk
Hönsbuljong
1 tärning
Balsamvinäger
1½ msk
Grovhackad färsk persilja
½ dl
Ris
3 dl