Frukost på språng

Det är inte alltid man hinner äta frukost. Då är något litet i farten mycket bättre än inget alls. Börja med att tänka på vad du har hemma; mjölk, hårt bröd, färdigskivad ost, fiberfil och en fruktskål kommer du långt med. Och snabbt.

Kaffet först!

Tips för springfika: Sätt på kaffet direkt när du går upp, och häll upp det direkt när det kokat. Då hinner kaffet svalna och du slipper bränna gommen. En skvätt mjölk i koppen gör kaffet lite nyttigare.

Överraska dig själv.

Förbered din snabbfrukost: Lägg frysta blåbär eller hallon i en skål med yoghurt på kvällen. Ställ den i kylskåpet. Det blir en bäryoghurt att drömma om.

Lite extra kalcium?

Hinner eller orkar du inte dricka så mycket mjölk, prova Arla lättmjölk med extra kalcium. Benstommen behöver kalcium och motion hela livet. Så, nu kan du springa till bussen.