Den är berikad med extra kalcium och D-vitamin och passar för konsumenter i alla åldrar. Tjejer behöver en hel del kalcium för att göra skelettet starkare (bäst resultat tillsammans med motion, förstås!) för att minska risken för benskörhet och urkalkning. Behovet är extra stort när man är gravid eller ammar.

Och det är inte helt lätt att få i sig allt kalcium med maten!
Precis som all mjölk innehåller  denna Lättmjölk  hela 14 av de 18 viktigaste mineralerna och vitaminerna, plus extra tillskott av kalcium och D-vitamin!

En mager och helt oslagbart nyttig mjölk, god bara som den är, eller i kaffet, till maten, på flingorna och till gröten.

 

Frågor & svar om Lättmjölk 
 

Hur mycket mer Kalcium och D-vitamin är tillsatt?

30% mer kalcium och 100% mer D-vitamin än i vanlig lättmjölk .

Vem behöver extra kalcium och för vem är den här lättmjölken bra för?

Alla behöver kalcium, men generellt har kvinnor ett högre behov än män av extra kalcium. 75 procent, det vill säga huvuddelen av det kalcium som vi får i oss, kommer från mjölk och mejeriprodukter. Det är svårt att täcka kalciumbehovet med annan mat. Den här produkten är extra bra för den som av någon anledning inte konsumerar så mycket mjölk, oavsett kön och ålder.

Vad är rekommenderat dagligt intag för mjölk?

Livsmedelsverket rekommenderar att vi konsumerar en halv liter mjölk eller motsvarande mängd mjölkprodukter per dag. Mjölk innehåller hela 14 av de 18 viktigaste vitaminerna och mineralerna för vår hälsa. Mjölk är vår viktigaste källa till kalcium. Samtidigt innehåller mjölk lite fett, en oslagbar kombination. Vårt behov av näring - protein, vitaminer, mineraler och andra ämnen vi måste ha i oss - är ungefär lika stort hela livet. Experternas rekom-mendation om en halv liter mjölk per dag gäller därför alla - även vuxna. Kalciummängden från ett glas mjölk motsvarar till exempel mängden kalcium från cirka 9 portioner broccoli eller vitkål.

Kan barn och ungdomar dricka den?

Ja. Absolut. Den är dock inte nödvändig för den som redan får i sig tillräckligt med mjölk per dag. Sedan 1980 har mjölkkonsumtionen stadigt minskat och konsumtionen är idag oroväckande låg i vissa grupper. Det gäller t.ex tonårsflickor, medelålders och äldre kvinnor.

Vad är kalcium bra för?

Hela livet förnyas ditt skelett och kroppen behöver ha en jämn tillgång till den viktiga byggstenen kalcium.  Det gör ditt skelett starkare. Upp till 25 års ålder bygger kalcium upp kroppens benmassa och lagras. Därefter motverkar det benskörhet och urkalkning. Särskilt hos kvinnor men även hos män. Kroppens förmåga att lagra kalcium och lägga grunden till ett starkt skelett är som störst före och under puberteten.

Kalcium, tillsammans med motion, minskar risken för benskörhet efter menopausen. För yngre kvinnor är det bra att bygga upp ett ”kalciumförråd” tills de blir äldre, för äldre kvinnor är det bra att kontinuerligt äta tillräckliga mängder kalcium för att inte i onödan tära på det uppbyggda kalciumförrådet. Kalcium behövs också för att blodet ska koagulera och för att musklerna ska fungera normalt. Om vi äter mindre kalcium än vi behöver, ökar risken för benskörhet.

Efter uppbyggnadsfasen av skelettet är nedbrytningen större än uppbyggnaden. Även utan intag av kalcium görs förluster via urinen. Urinens kalcium kommer från blodet, blodets kalcium kommer från maten och bennedbrytningen. Den normala nedbrytningen räcker inte till för att hålla blodets nivå konstant. Om maten inte ger ett tillräckligt tillskott påskyndas därför bennedbrytningen för att säkerställa att blodets koncentration hålls konstant.

Var kommer kalciumet ifrån?

Det finns också i andra mejeriprodukter som fil, yoghurt och ost. Det extra tillsatta kalciumet är ett pulver som är utvunnet ur mjölkkoncentrat av mjölkens naturliga kalcium och består huvudsakligen av sk kalciumfosfat.

Vad är D-vitamin och vad är det bra för?

För att bygga upp och bevara ett starkt skelett behövs även fysisk aktivitet och vitamin D. D-vitamin är lika bra för ditt skelett som kalcium eftersom det ser till att kalciumet tas upp av kroppen och lagras. Kroppen tillverkar även D-vitamin när vi är ute i sol och dagsljus. Eftersom vi nordbor får mindre sol och dagsljus under vinterhalvåret är det en extra viktig vitaminkälla.