Människan och maten

Vi behöver mat för att leva. För att ögon, öron, hjärna, ben och händer, ja, för att allt ska fungera och vara i balans behövs tusentals olika näringsämnen. Och det behövs energi. Bilen går på bensin, hårtorken blir varm av elektricitet och vi får energi från maten.

Kalorier och energi

Kalorier

Ordet kalori är latin och betyder värme. Matens energi eller värme kommer från solen

Kalorier och energi

Mat för olika åldrar

Unga och gamla har helt olika behov av energi. Ge barnen rätt energimängd så ger vi dem chansen att lära sig äta rätt.

Mat för olika människor

Dygnsrytm och mat

Visste du att kroppen är mer sugen på proteiner och fett på eftermiddagen och kvällen.

Dygnsrytm

Motion

Kroppen är gjord för rörelse, så enkelt är det! Börja med att smyga in motionen i vardagen.

Motion

BMI och bantning

Vad menas egentligen med BMI och är det bar att banta?

BMI

Vitaminer och mineraler

Alla vitaminer utom vitamin C finns i mjölken. Dessutom är mjölken vår viktigaste källa till kalcium.

Vitaminer och mineraler

Protein

Får man större muskler om man äter mer proteiner?

Protein

Kolhydrater

Kroppen använder kolhydrater först och främst som bränslekälla. Hjärnan måste ha bränsle för att fungera.

Kolhydrater

Fett

Nästan all mat innehåller fett i mer eller mindre mängd. Kroppen behöver fett - bl a för att producera hormoner.

Fett