Vi har valt att använd kycklinglårfilé som gör rätten något saftigare än kycklingbröst.
614 kcal
Protein: | 36 g |
Kolhydrater: | 53 g |
Fett: | 27 g |
Kycklinglårfilé
|
450 g |
---|---|
Salt och svartpeppar
|
|
2 msk | |
Vitlöksklyftor
|
4 |
Färsk röd chili
|
1 |
Soltorkade tomater i olja
|
10 |
Bladspenat
|
200 g |
3 dl | |
Salt
|
1 tsk |
Riven parmesanost
|
1 dl |
Färsk basilika
|
1 kruka |
---|---|
Ris, bulgur eller couscous
|
4 port |
Blandad grönsallad
|